Загрузка...
«Эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиональной сфере. Монотонная рутинная работа, постоянная критика и замечания, переработка, конфликты с начальством и коллегами – все эти факторы влияют на эмоциональное истощение человека. Начинается всё с морального опустошения, затем слабеет мотивация и теряется интерес ко всему происходящему», – сказал Антон Масякин.
Больше всего эмоциональному выгоранию подвержены офисные работники, сотрудники соцсферы,а также представители других профессий, чья работа напрямую связана с общением с людьми. К симптомам эмоционального выгорания можно отнести повышенную раздражительность, усталость, бессонницу, расстройство пищевого поведения, пренебрежение исполнением своих обязанностей.
«Чтобы избежать эмоционального выгорания, необходимо четко определить с начальством круг своих должностных обязанностей, чтобы не брать на себя больше положенного. Важно также соблюдать режим работы и отдыха. Предпочтительно отключать на время отдыха и выходных мобильный телефон. Кроме того, следует поддерживать дружеские отношения с коллегами. Благоприятная рабочая атмосфера — главная профилактика выгорания», – добавил Антон Масякин.
Специалист отмечает, что также важно проводить время на свежем воздухе, высыпаться, придерживаться здорового питания, заниматься спортом, проводить время с семьей и друзьями. Если все эти меры не помогают избавиться от эмоционального выгорания, необходимо обратиться за помощью к медицинским специалистам.
